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高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制高脂肪高糖食物；每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等；藥物治療需結(jié)合血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整，不可自行增減藥量。

3、血壓監(jiān)測(cè)

定期測(cè)量血壓并記錄，家庭自測(cè)血壓應(yīng)選擇同一時(shí)間段；發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整治療方案。

4、中醫(yī)調(diào)理

可采用針灸、推拿等中醫(yī)療法輔助降壓；飲用決明子茶、菊花茶等藥茶需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免與西藥產(chǎn)生相互作用。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，定期復(fù)查血壓和相關(guān)靶器官功能。