權(quán)威問(wèn)答
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晚飯前血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)值可能受到飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、胰島素敏感性等因素影響。
高碳水化合物飲食可能使餐前血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免精制糖攝入。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，但空腹劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。
甲狀腺功能異常等代謝疾病會(huì)影響基礎(chǔ)血糖水平，若持續(xù)異常需檢測(cè)促甲狀腺激素等指標(biāo)。
肥胖或2型糖尿病患者常見(jiàn)胰島素抵抗，表現(xiàn)為空腹血糖偏高，可通過(guò)二甲雙胍、格列美脲等藥物改善。
監(jiān)測(cè)血糖建議使用靜脈血漿葡萄糖檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，日常保持均衡飲食和規(guī)律作息有助于血糖穩(wěn)定。
