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減肥期間可以適量吃涼拌西藍(lán)花、清蒸鱸魚、雞胸肉沙拉、番茄豆腐湯等家常菜，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、涼拌西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，適合水煮后涼拌食用。

2、清蒸鱸魚

鱸魚屬于高蛋白低脂肪魚類，清蒸做法能最大限度保留營養(yǎng)且避免額外油脂攝入。

3、雞胸肉沙拉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，搭配生菜、黃瓜等蔬菜制成沙拉，既能控制熱量又保證營養(yǎng)均衡。

4、番茄豆腐湯

番茄中的番茄紅素與豆腐的植物蛋白結(jié)合，低卡路里同時有助于促進(jìn)新陳代謝。

二、藥物

1、奧利司他

作為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，能改善糖代謝并輔助減重。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，適用于運(yùn)動輔助減脂，但需在專業(yè)指導(dǎo)下使用。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高油食物，長期堅持健康生活方式比短期節(jié)食更重要。