健康知道
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甘油三酯偏高可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝綜合征、遺傳因素等原因引起。
1、不良飲食習(xí)慣高糖高脂飲食會直接提升甘油三酯水平，建議減少精制碳水與飽和脂肪攝入，增加膳食纖維。
2、缺乏運(yùn)動久坐不動會導(dǎo)致脂代謝異常，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動可有效降低甘油三酯。
3、代謝綜合征胰島素抵抗會引發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂，表現(xiàn)為腹型肥胖伴甘油三酯升高，需控制血糖血壓等指標(biāo)。
4、遺傳因素家族性高甘油三酯血癥患者需終身管理，可通過貝特類藥物配合低脂飲食控制。
日?？蛇m量食用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，避免飲酒，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。
