健康知道
控制血糖可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)，恢復(fù)至正常范圍需綜合管理。
1、飲食調(diào)整選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，控制碳水化合物攝入量，增加膳食纖維攝入，每日分5-6餐進(jìn)食，避免高糖高脂飲食。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖。
3、藥物治療二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物可遵醫(yī)囑使用，胰島素依賴型患者需規(guī)范注射，定期復(fù)診調(diào)整用藥方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)建立空腹、餐前、餐后2小時(shí)及睡前血糖監(jiān)測(cè)記錄，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，糖化血紅蛋白每3-6個(gè)月檢測(cè)一次。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，戒煙限酒，定期篩查糖尿病并發(fā)癥，體重超標(biāo)者需逐步減重5%-10%。
