健康知道
懷孕四個多月需要注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、適度運動和情緒管理，避免接觸有害物質(zhì)并關注胎動變化。
1、定期產(chǎn)檢按時進行唐氏篩查、超聲檢查等產(chǎn)前項目，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。
2、營養(yǎng)補充每日需補充葉酸、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)素，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免生冷刺激食物。
3、適度運動選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，每次不超過30分鐘，避免劇烈運動和長時間站立。
4、情緒管理通過音樂放松、傾訴交流等方式緩解壓力，出現(xiàn)持續(xù)焦慮抑郁需尋求專業(yè)心理疏導。
保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，出現(xiàn)腹痛出血等異常癥狀應立即就醫(yī)。
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