健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間情緒波動屬于常見現(xiàn)象，但長期哭泣可能影響產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后抑郁、激素水平變化、家庭關(guān)系壓力、傷口疼痛是主要誘因。
1. 激素波動分娩后雌激素和孕激素驟降可能引發(fā)情緒敏感，可通過聽輕音樂、短時曬太陽調(diào)節(jié)，無須特殊治療。
2. 身體不適會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口疼痛會加劇負(fù)面情緒，建議采用側(cè)臥體位緩解，疼痛持續(xù)需排除感染可能。
3. 角色適應(yīng)新生兒照護壓力易導(dǎo)致焦慮，家長應(yīng)協(xié)助分擔(dān)育兒任務(wù)，每天保證產(chǎn)婦有連續(xù)睡眠時間。
4. 抑郁傾向持續(xù)情緒低落超過兩周可能提示產(chǎn)后抑郁，需心理評估干預(yù)，必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林等藥物。
月子期間可適量食用核桃、香蕉等含色氨酸食物，保持每天15分鐘散步，情緒持續(xù)不佳應(yīng)及時就醫(yī)評估。
