健康知道
糖尿病患者可以適量食用香蕉，建議選擇未完全成熟的香蕉并控制單次攝入量。糖尿病患者飲食主要受到血糖生成指數(shù)、攝入量、進食時間、搭配食物等因素的影響。
1、血糖生成指數(shù)成熟香蕉血糖生成指數(shù)較高，而未成熟香蕉血糖生成指數(shù)較低。建議糖尿病患者選擇青黃色香蕉。
2、攝入量控制每日香蕉攝入量建議不超過中等大小一根（約100克）。可將香蕉分次食用避免血糖快速升高。
3、進食時間建議在兩餐之間進食香蕉，避免空腹食用引起血糖波動。飯后立即進食水果容易導(dǎo)致血糖升高。
4、食物搭配搭配堅果、酸奶等富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物可延緩糖分吸收速度。不建議單獨大量食用高糖水果。
糖尿病患者飲食管理應(yīng)以血糖監(jiān)測為指導(dǎo)，定期復(fù)診并咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。
.jpg)
.jpg)
