健康知道
兒童適量飲用酸奶有助于健康，酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及益生菌，但需注意選擇無添加糖產(chǎn)品并控制每日攝入量。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充酸奶含有易吸收的鈣和維生素D，有助于兒童骨骼發(fā)育，建議家長選擇原味酸奶避免額外糖分?jǐn)z入。
2、腸道健康益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，家長需觀察孩子是否出現(xiàn)腹脹等不適反應(yīng)。
3、過敏風(fēng)險乳糖不耐受或牛奶蛋白過敏兒童可能出現(xiàn)腹瀉皮疹，家長應(yīng)首次少量嘗試并監(jiān)測過敏癥狀。
4、飲用建議1-3歲幼兒每日不超過100ml，學(xué)齡前兒童控制在200ml內(nèi)，避免影響正餐食欲。
可將酸奶作為加餐搭配水果食用，冷藏酸奶取出后靜置10分鐘再飲用，減少對胃腸刺激。
