健康知道
生完孩子腿疼可通過腿部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療等方式緩解。可能與缺鈣、靜脈曲張、骨盆分離、腰椎壓迫等因素有關(guān)。
1、腿部按摩輕柔按摩腿部肌肉有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛，建議家長(zhǎng)每日幫助產(chǎn)婦進(jìn)行10分鐘按摩，注意避開靜脈曲張部位。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后逐步進(jìn)行抬腿、踝泵等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能幫助恢復(fù)肌肉力量，建議家長(zhǎng)輔助產(chǎn)婦完成，避免突然起身或久站。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)鈣質(zhì)缺乏可能引發(fā)肌肉痙攣，需增加牛奶、豆腐等高鈣食物，同時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
4、物理治療若疼痛與骨盆分離有關(guān)，可能出現(xiàn)行走困難，可通過骨盆帶固定或低頻脈沖電刺激治療，伴隨腰痛可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑。
建議穿著彈性襪避免靜脈淤血，睡眠時(shí)墊高下肢，若出現(xiàn)持續(xù)刺痛或皮膚變色應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓。
