健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子滿30天后多數(shù)情況下可以短時間出門，實際需結(jié)合身體恢復情況、季節(jié)氣候、活動強度及個人體質(zhì)綜合判斷。
1、恢復情況產(chǎn)后子宮收縮及傷口愈合良好、無異常出血或感染時，可逐步增加戶外活動。
2、季節(jié)氣候寒冷冬季需注意防風保暖，炎熱夏季應(yīng)避開正午高溫時段，選擇溫和天氣出行更安全。
3、活動強度首次出門建議控制在15-30分鐘，避免提重物或長時間行走，以舒緩散步為主。
4、個人體質(zhì)貧血或剖宮產(chǎn)恢復慢者應(yīng)延遲外出，體質(zhì)虛弱者需家人陪同并攜帶應(yīng)急物品。
外出時穿戴吸汗透氣衣物，攜帶溫水及營養(yǎng)點心，避免前往人群密集場所，出現(xiàn)頭暈乏力需立即休息。
