健康知道
椎間盤突出的家庭護理方法有臥床休息、物理療法、姿勢調(diào)整、藥物輔助。
1、臥床休息急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力，避免久臥超過72小時。
2、物理療法疼痛緩解后可采用熱敷或冷敷，急性期48小時內(nèi)冰敷15分鐘/次，慢性期用40℃熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)。
3、姿勢調(diào)整保持腰椎生理曲度，搬重物時屈髖下蹲，久坐使用腰靠墊，每30分鐘站立活動，避免彎腰洗頭等不良姿勢。
4、藥物輔助可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉，睡眠時側臥屈膝并在腿間夾枕，三個月內(nèi)避免劇烈運動和重體力勞動。
