健康知道
月經(jīng)期間可適量吃紅棗、菠菜、牛肉、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸、益母草顆粒等藥物。建議避免生冷辛辣刺激飲食，出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時就醫(yī)。
一、食物紅棗富含鐵元素，有助于改善經(jīng)期貧血；菠菜含葉酸和維生素K，可緩解疲勞；牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵；香蕉含鉀元素能減輕水腫和痙攣。
二、藥物布洛芬可緩解痛經(jīng)和炎癥反應(yīng)；對乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛；氨甲環(huán)酸用于月經(jīng)過多；益母草顆粒有活血調(diào)經(jīng)作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
經(jīng)期應(yīng)保持腹部保暖，適量飲用溫姜茶，避免劇烈運動及咖啡因攝入，保證每日7-8小時睡眠。
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