健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及易致敏的食物，主要有冰鎮(zhèn)飲品、辣椒、腌制品、海鮮等。
1、生冷寒涼冰鎮(zhèn)飲品、生魚片等低溫食物可能影響子宮收縮，建議選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，避免胃腸受涼引發(fā)腹痛。
2、辛辣刺激辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品可能加重產(chǎn)后多汗或影響傷口愈合，烹調(diào)時可用姜片、枸杞等溫和食材替代。
3、高鹽高糖臘肉、蜜餞等食品易導(dǎo)致水腫或血糖波動，建議選擇清蒸魚、雜糧飯等低鹽低糖飲食。
4、易致敏食物螃蟹、芒果等可能引發(fā)過敏反應(yīng)，哺乳期更需謹(jǐn)慎，可優(yōu)先食用蘋果、雞肉等低敏食材。
產(chǎn)后飲食宜清淡易消化，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如有特殊體質(zhì)或并發(fā)癥需遵醫(yī)囑調(diào)整膳食方案。
