健康知道
月子期可以適量吃水果，建議選擇蘋果、香蕉、葡萄、橙子等溫性水果，避免過涼或致敏水果。
1、蘋果蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，建議洗凈去皮后溫?zé)崴菔秤谩?/p>2、香蕉
香蕉含鉀元素和碳水化物，能幫助緩解產(chǎn)后疲勞，建議選擇成熟香蕉每日不超過兩根。
3、葡萄葡萄含鐵和抗氧化物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后氣血恢復(fù)有幫助，建議去籽后溫水沖洗，每次食用10-15顆。
4、橙子橙子維生素含量高，可提升免疫力，建議室溫放置后分段食用，避免空腹食用刺激胃腸。
食用水果應(yīng)保持多樣性，單日總量控制在200克以內(nèi)，出現(xiàn)腹脹或過敏需立即停止并咨詢醫(yī)生。
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