健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子后背發(fā)涼可通過調(diào)整室溫、穿戴保暖衣物、飲食調(diào)理、中醫(yī)理療等方式緩解。該癥狀通常由氣血不足、受寒受風(fēng)、產(chǎn)后體虛、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整室溫保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹，使用加濕器維持濕度在50%-60%。
2、穿戴保暖選擇純棉透氣但保暖的月子服，重點(diǎn)保護(hù)肩頸和腰部，可添加護(hù)腰或披肩。
3、飲食調(diào)理適量食用羊肉湯、紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
4、中醫(yī)理療在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸調(diào)理，可選擇大椎穴、命門穴等穴位，或采用中藥足浴。
若癥狀持續(xù)或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)排除產(chǎn)后感染或風(fēng)濕性疾病。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
