健康知道
新生兒睡眠可通過仰臥位睡姿調(diào)整、環(huán)境溫度控制、包裹式襁褓使用、規(guī)律作息建立等方式優(yōu)化。睡眠安全與生長發(fā)育密切相關(guān)，需避免俯臥及軟床使用。
1、仰臥位睡姿新生兒應(yīng)采用仰臥位睡眠，降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險(xiǎn)。避免側(cè)臥或俯臥，床墊選擇硬質(zhì)無縫隙，移除枕頭、毛絨玩具等潛在窒息物。
2、環(huán)境溫度控制室溫維持在24-26攝氏度，穿戴單層棉質(zhì)連體衣即可。過熱易引發(fā)捂熱綜合征，可通過觸摸頸背部判斷體溫，避免過度包裹。
3、包裹式襁褓使用透氣棉布進(jìn)行上肢包裹，幫助緩解驚跳反射。下肢需保留活動(dòng)空間，防止髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，襁褓松緊度以插入成人手掌為宜。
4、規(guī)律作息建立按需喂養(yǎng)后安排睡眠，白天保持自然光線，夜間使用弱光環(huán)境。逐步培養(yǎng)晝夜節(jié)律，單次睡眠時(shí)長不宜超過4小時(shí)，需定時(shí)喂養(yǎng)。
哺乳后豎抱拍嗝20分鐘再放置睡眠，定期檢查睡姿是否偏移。出現(xiàn)呼吸異常、膚色改變等狀況需立即就醫(yī)評估。
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