健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間長時間看手機可能對眼睛造成傷害，主要表現(xiàn)為視疲勞、干眼癥等癥狀。
1、視疲勞長時間盯著手機屏幕會導(dǎo)致眼部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。建議每次使用手機不超過20分鐘，并適當閉眼休息。
2、干眼癥看手機時眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加快，容易導(dǎo)致眼睛干澀。可以適當使用人工淚液緩解癥狀。
3、藍光傷害手機屏幕發(fā)出的藍光可能對視網(wǎng)膜造成潛在傷害。建議開啟護眼模式或佩戴防藍光眼鏡。
4、睡眠影響夜間使用手機可能影響褪黑激素分泌，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議睡前1小時避免使用手機。
坐月子期間應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，多食用富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜，適當進行眼部按摩，如有不適及時就醫(yī)。
