健康知道
肩膀肌肉拉傷水腫可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、抗炎鎮(zhèn)痛藥物、物理治療等方式緩解。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、外傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)：急性期立即停止肩部活動(dòng)，使用三角巾懸吊固定患肢，避免二次損傷。水腫期一般持續(xù)3-5天，期間禁止按摩或熱敷。
2、冷熱敷交替：傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷緩解腫脹，每次15分鐘間隔2小時(shí)；48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。
3、抗炎鎮(zhèn)痛藥物：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴隨明顯血腫需聯(lián)用邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療：水腫消退后進(jìn)行超聲波治療或低頻電刺激，恢復(fù)期逐步開展肩關(guān)節(jié)被動(dòng)牽拉訓(xùn)練，疼痛完全消失后加強(qiáng)岡上肌等肩袖肌群力量練習(xí)。
恢復(fù)期間避免提重物及過度前屈動(dòng)作，睡眠時(shí)患側(cè)墊高減輕水腫，每日進(jìn)行手指握拳等遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動(dòng)預(yù)防僵硬。
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