健康知道
坐月子頭暈可能由貧血、睡眠不足、低血糖、產(chǎn)后抑郁等原因引起，可通過飲食調(diào)整、改善睡眠、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。
1、貧血產(chǎn)后失血或鐵攝入不足可能導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為頭暈乏力。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵劑。
2、睡眠不足哺乳和照顧新生兒易導(dǎo)致睡眠碎片化，引發(fā)頭暈頭痛。家屬應(yīng)分擔(dān)育兒任務(wù)，創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境，白天可適當(dāng)補(bǔ)覺。
3、低血糖哺乳期能量消耗增加，不規(guī)律進(jìn)食易引發(fā)低血糖性頭暈。建議少量多餐，隨身攜帶堅(jiān)果餅干，必要時(shí)檢測(cè)血糖。
4、產(chǎn)后抑郁激素變化和心理壓力可能導(dǎo)致抑郁伴頭暈癥狀。需家人情感支持，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥。
坐月子期間建議保持均衡飲食，每日攝入瘦肉雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，頭暈持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。
