健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間水果無須熱著吃，常溫或溫?zé)岬乃墒秤茫饕紤]因素有消化吸收、傳統(tǒng)習(xí)俗、溫度耐受、營養(yǎng)保留。
1、消化吸收常溫水果對胃腸刺激較小，部分產(chǎn)婦胃腸功能較弱時可選擇溫水浸泡或蒸煮片刻，有助于減少生冷感。
2、傳統(tǒng)習(xí)俗部分地區(qū)有加熱水果的月子習(xí)俗，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為只要水果新鮮清潔，常溫食用不影響健康。
3、溫度耐受體質(zhì)虛寒者可將蘋果、梨等水果適當(dāng)加熱，避免直接食用冰箱冷藏水果導(dǎo)致腹部不適。
4、營養(yǎng)保留維生素C含量高的水果如橙子、草莓建議常溫食用，高溫加熱可能導(dǎo)致部分營養(yǎng)素流失。
可選擇香蕉、木瓜等溫和水果，避免過量進食寒涼瓜類，注意觀察排便情況調(diào)整食用方式。
