健康知道
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手腕酸痛可通過熱敷、制動休息、藥物治療、康復訓練等方式緩解。手腕酸痛通常由勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷勞損導致的手腕酸痛可通過熱敷促進血液循環(huán)，使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，避免燙傷。
2、制動休息腱鞘炎引起的酸痛需要減少手腕活動，使用護具固定2-3周，避免重復性動作加重炎癥。
3、藥物治療腕管綜合征可能與腕部壓迫、糖尿病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間麻木刺痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、甲鈷胺、維生素B1等藥物。
4、康復訓練關(guān)節(jié)炎患者需進行腕關(guān)節(jié)屈伸訓練，每天3組每組10次，配合超聲波等物理治療改善活動度。
避免提重物及長時間使用鼠標，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)腫脹變形應及時就診骨科。
