健康知道
游泳時(shí)月經(jīng)來潮可通過使用衛(wèi)生棉條、提前準(zhǔn)備月經(jīng)杯、縮短游泳時(shí)間、及時(shí)更換防護(hù)用品等方式處理。月經(jīng)期游泳需注意水溫適宜、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
1、使用衛(wèi)生棉條衛(wèi)生棉條能有效阻隔經(jīng)血外流，適合游泳等水下活動(dòng)，建議選擇適合自身流量的型號(hào)，每2-4小時(shí)更換一次。
2、準(zhǔn)備月經(jīng)杯醫(yī)用硅膠月經(jīng)杯可重復(fù)使用且環(huán)保，放置正確后能提供長時(shí)間防護(hù)，使用前需清潔雙手并掌握放置技巧。
3、控制游泳時(shí)長經(jīng)期盆腔充血易疲勞，建議將游泳時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免冷水刺激導(dǎo)致經(jīng)量異?；蛲唇?jīng)加重。
4、及時(shí)更換用品游泳后應(yīng)立即更換防護(hù)用品，使用pH值平衡的清潔產(chǎn)品清洗會(huì)陰部，保持干燥預(yù)防感染。
經(jīng)期游泳后建議飲用姜茶暖宮，避免進(jìn)食生冷食物，出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。
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