健康知道
皮膚暗沉發(fā)黃可能由紫外線照射、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、肝膽疾病等原因引起，可通過防曬調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、飲食改善、疾病治療等方式緩解。
1、紫外線照射長(zhǎng)期日光暴曬會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積，表現(xiàn)為皮膚暗沉粗糙。日常需使用SPF30以上防曬霜，配合物理遮擋措施，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段外出。
2、睡眠不足熬夜會(huì)降低皮膚代謝能力，使角質(zhì)層含水量下降。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良缺乏維生素C、鐵元素等會(huì)導(dǎo)致皮膚氧化發(fā)黃。應(yīng)增加獼猴桃、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等食物攝入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用維生素C片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素B等補(bǔ)充劑。
4、肝膽疾病可能與膽紅素代謝異常、肝炎等因素有關(guān)，常伴隨鞏膜黃染、尿液發(fā)黃。需完善肝功能檢查，確診后可選用茵梔黃顆粒、熊去氧膽酸片、水飛薊賓膠囊等保肝藥物治療。
建議每日飲用溫水促進(jìn)代謝，適當(dāng)食用富含番茄紅素的番茄及富含花青素的紫甘藍(lán)，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌加重暗沉。
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