健康知道
腰肌勞損和頸椎痛可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。具體方法主要有熱敷按摩、康復(fù)訓(xùn)練、非甾體抗炎藥、微創(chuàng)手術(shù)。
1、熱敷按摩局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合輕度勞損。每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘，注意避免高溫燙傷。
2、康復(fù)訓(xùn)練針對性開展頸椎操、小燕飛等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，急性期應(yīng)暫停。
3、非甾體抗炎藥布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于炎癥明顯的疼痛發(fā)作期。
4、微創(chuàng)手術(shù)射頻消融術(shù)或椎間孔鏡手術(shù)適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例，需由骨科醫(yī)生評估神經(jīng)壓迫程度后實(shí)施。
保持正確坐姿避免久坐，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，日?？蛇M(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)幫助脊柱減壓。
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