健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間多數(shù)情況下可以適當(dāng)爬樓梯，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況量力而行，避免過度勞累或長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
1、身體恢復(fù)：順產(chǎn)產(chǎn)婦若傷口愈合良好、無頭暈乏力等癥狀，可短時(shí)間緩步爬樓；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待腹部傷口基本愈合后再嘗試。
2、活動(dòng)強(qiáng)度：單次爬樓不超過2-3層為宜，步伐緩慢均勻，避免提重物或急促上下，過程中出現(xiàn)氣促、腹痛應(yīng)立即停止。
3、環(huán)境安全：選擇防滑樓梯并扶穩(wěn)扶手，穿著防滑拖鞋，避免雨雪天氣或夜間光線不足時(shí)爬樓，防止跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
4、個(gè)體差異：合并貧血、高血壓或產(chǎn)后感染的產(chǎn)婦應(yīng)暫緩爬樓，存在恥骨聯(lián)合分離等并發(fā)癥者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑臥床休息。
建議以平地散步為主，爬樓梯后及時(shí)補(bǔ)充水分并觀察惡露變化，出現(xiàn)異常出血或疼痛加重需就醫(yī)評(píng)估。
