健康知道
駝背可以通過姿勢調整、物理治療、支具矯正、手術治療等方式改善。駝背主要分為姿勢性駝背和結構性駝背兩類，多數(shù)早期駝背可通過非手術方式糾正。
1、姿勢調整長期不良坐姿或站姿導致的姿勢性駝背，可通過靠墻站立、核心肌群鍛煉等運動矯正，每天堅持15分鐘靠墻站立訓練有助于改善體態(tài)。
2、物理治療專業(yè)康復師指導下的牽引療法、電刺激治療能緩解肌肉緊張，配合針對性的背部伸展運動可增強脊柱周圍肌肉力量。
3、支具矯正青少年特發(fā)性脊柱側彎引起的駝背，在骨骼發(fā)育未成熟前使用矯形支具能有效控制畸形進展，需每天佩戴20小時以上。
4、手術治療嚴重脊柱后凸畸形或合并神經(jīng)癥狀時，可能需要脊柱截骨矯形術或椎弓根螺釘固定術，術后需配合長期康復訓練。
建議避免長時間低頭使用電子設備，選擇硬度適中的床墊，游泳和瑜伽等運動有助于維持脊柱柔韌性，發(fā)現(xiàn)駝背加重應及時就診骨科或康復科。
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