健康知道
坐月子期間可以短時間外出，但需避免受涼、勞累和人群密集場所，外出時間建議控制在30分鐘以內。
1、保暖防護外出時穿戴帽子、圍巾和長袖衣物，避免直接吹風，尤其注意頭部和關節(jié)保暖。
2、避免勞累選擇平坦路線短途步行，避免提重物或長時間站立，建議有家屬陪同。
3、環(huán)境選擇優(yōu)先選擇空氣清新的戶外場所，避開商場、醫(yī)院等人員密集區(qū)域，減少感染風險。
4、時間控制冬季選擇正午時段外出，夏季避開高溫時段，單次外出不超過30分鐘為宜。
產(chǎn)后身體恢復期間應保證充足休息，外出后需及時補充溫熱水，觀察有無頭暈或惡露異常等情況。
