健康知道
沒有感冒的全身肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、過度運(yùn)動劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會導(dǎo)致肌肉酸痛，建議停止運(yùn)動并局部熱敷，可配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)代謝。
2、睡眠不足長期睡眠缺乏會引發(fā)肌肉疲勞性疼痛，需保證每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
3、電解質(zhì)紊亂低鉀血癥或低鈣血癥可能引起肌肉痙攣疼痛，可通過口服補(bǔ)液鹽或食用香蕉牛奶補(bǔ)充電解質(zhì)。
4、纖維肌痛可能與中樞敏化或神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性疼痛伴疲勞感，可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等藥物。
建議疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、皮疹時及時就診，日常注意規(guī)律作息并避免突然增加運(yùn)動量。
