健康知道
懷孕早期應避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、含汞量高的魚類及酒精類飲品，可適量補充葉酸豐富的菠菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、維生素豐富的橙子及全谷物類食物，必要時遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑或復合維生素。
一、食物1. 生肉刺身生肉可能攜帶李斯特菌，增加流產(chǎn)風險，建議徹底加熱肉類至全熟后食用。
2. 未消毒乳品未經(jīng)巴氏殺菌的牛奶可能含致病菌，選擇標注消毒的奶制品更安全。
3. 高汞魚類鯊魚、劍魚等大型海魚汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。
4. 酒精飲品酒精會通過胎盤直接影響胎兒，孕期任何階段都應嚴格禁酒。
二、藥物1. 葉酸片預防神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期需每日補充。
2. 鈣劑滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可選用碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑。
3. 鐵劑預防妊娠期貧血，常見有硫酸亞鐵、多糖鐵復合物等。
4. 復合維生素含多種微量營養(yǎng)素，建議選擇專為孕婦設計的配方。
孕期飲食需注意食材新鮮度與烹飪方式，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標，所有營養(yǎng)補充劑應在醫(yī)生指導下使用。
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