健康知道
孕前期推薦采用左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半側(cè)臥位等睡姿，避免長時間保持同一姿勢。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)，適合大多數(shù)孕婦。
2、右側(cè)臥位右側(cè)臥位可緩解胃食管反流癥狀，但需與左側(cè)臥位交替進行，避免單側(cè)壓迫過久。
3、仰臥位短時間仰臥不會影響胎兒，但孕中晚期需避免長時間仰臥以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。
4、半側(cè)臥位在腰背部墊軟枕保持30度側(cè)傾，既能緩解腰部壓力又不會完全壓迫下腔靜脈。
孕早期睡眠時可使用孕婦枕輔助支撐，注意保持睡姿舒適度，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀應(yīng)及時調(diào)整體位。
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