健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間長(zhǎng)期單一飲用大米粥可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡、胃腸功能減弱、血糖波動(dòng)及產(chǎn)后恢復(fù)延遲等問(wèn)題。
1、營(yíng)養(yǎng)失衡大米粥營(yíng)養(yǎng)成分單一，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致產(chǎn)婦貧血、免疫力下降。建議搭配雞蛋、瘦肉等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鐵劑或鈣片。
2、胃腸功能減弱流質(zhì)飲食長(zhǎng)期替代固體食物可能減弱胃腸蠕動(dòng)功能，引發(fā)便秘或消化不良?？稍黾由剿?、南瓜等膳食纖維豐富的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。
3、血糖波動(dòng)大米粥升糖指數(shù)較高，可能引起血糖驟升驟降，尤其不利于妊娠糖尿病產(chǎn)婦。建議選擇雜糧粥，必要時(shí)監(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、門冬胰島素等藥物控制。
4、恢復(fù)延遲熱量及蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響傷口愈合和乳汁分泌，可能延長(zhǎng)產(chǎn)后恢復(fù)周期。需增加魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，醫(yī)生可能建議服用蛋白粉或賴氨葡鋅顆粒輔助恢復(fù)。
產(chǎn)后飲食應(yīng)注重多樣化，適當(dāng)增加全谷物、深色蔬菜及高蛋白食物，出現(xiàn)明顯乏力、頭暈等癥狀需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。
