健康知道
孕婦肚子脹胃脹可通過調整飲食習慣、適度運動、按摩緩解、藥物治療等方式改善，通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調整飲食習慣少食多餐，避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮食物，有助于減輕胃腸負擔。
2、適度運動每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度活動，促進腸道蠕動，運動后適當補充水分，避免久坐或久臥加重脹氣。
3、按摩緩解順時針輕柔按摩腹部，配合深呼吸放松，可幫助氣體排出，按摩時注意力度輕柔，避開子宮位置。
4、藥物治療胃脹可能與胃酸分泌異常、腸道菌群失衡等因素有關，通常表現為噯氣、飯后飽脹感等癥狀。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌散、鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酶生等藥物調節(jié)。
孕婦出現持續(xù)脹氣或伴隨腹痛嘔吐時需及時就醫(yī)，日常可適量飲用陳皮水、食用山藥等健脾食物，避免穿著過緊衣物壓迫腹部。
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