健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適當(dāng)出門(mén)，但需避免受涼、勞累和人群密集場(chǎng)所。坐月子的注意事項(xiàng)主要有保暖防寒、控制活動(dòng)強(qiáng)度、保持衛(wèi)生清潔、合理飲食營(yíng)養(yǎng)。
1、保暖防寒外出時(shí)穿戴帽子圍巾，選擇防風(fēng)外套，避免直接吹風(fēng)。室內(nèi)外溫差大時(shí)應(yīng)在門(mén)廳過(guò)渡適應(yīng)溫度變化。
2、控制強(qiáng)度步行時(shí)間不超過(guò)15分鐘，以緩慢散步為主。避免提重物、爬樓梯等體力消耗大的活動(dòng)。
3、衛(wèi)生防護(hù)外出前后用溫水清洗會(huì)陰部，佩戴口罩避免感染?；丶液蠹皶r(shí)更換衣物并進(jìn)行手部消毒。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外出可攜帶保溫杯飲用紅糖姜茶，隨身準(zhǔn)備堅(jiān)果等高能量零食。每日保證雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
產(chǎn)后6周內(nèi)建議以居家休養(yǎng)為主，外出需有家人陪同。出現(xiàn)惡露異常或傷口疼痛時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)檢查。
