妊娠期糖尿病的營養(yǎng)控制是怎樣的
妊娠期糖尿病的營養(yǎng)控制需通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次及監(jiān)測血糖等方式實現(xiàn)。
妊娠期糖尿病患者應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚類、豆制品，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。每日熱量分配中，蛋白質(zhì)占比15%-20%，脂肪占比25%-30%，碳水化合物占比45%-50%。避免高糖、高脂食物，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。
碳水化合物是血糖的主要來源，需嚴格控制總量并選擇復合型碳水化合物。每餐主食量控制在50-75克，優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類，避免精制糖和含糖飲料?？刹捎檬澄锝粨Q份法，將碳水化合物均勻分配至三餐及加餐中。
每日膳食纖維攝入量應達到25-30克，可通過蔬菜、水果、全谷物等食物獲取。膳食纖維可延緩糖分吸收，改善餐后血糖反應。推薦每餐搭配非淀粉類蔬菜200-300克，如西藍花、菠菜等，水果選擇低糖品種如蘋果、梨。
采用少量多餐原則，每日進食5-6次，包括3次主餐和2-3次加餐。加餐可選擇無糖酸奶、堅果等低升糖指數(shù)食物，避免空腹時間過長導致血糖波動。睡前加餐有助于預防夜間低血糖，可選擇蛋白質(zhì)類食物如牛奶或雞蛋。
定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，根據(jù)血糖值調(diào)整飲食方案?？崭寡菓刂圃?.3-5.3mmol/L，餐后1小時血糖≤7.8mmol/L，餐后2小時血糖≤6.7mmol/L。記錄每日飲食與血糖變化，與營養(yǎng)師溝通優(yōu)化膳食計劃。
妊娠期糖尿病患者除飲食控制外，需結(jié)合適度運動如散步、孕婦瑜伽等，每周至少150分鐘中等強度活動。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，必要時在醫(yī)生指導下使用胰島素治療。保持規(guī)律作息，避免情緒波動，家屬應參與監(jiān)督飲食執(zhí)行并提供心理支持。
