有什么辦法可以緩解哮喘
哮喘可通過避免誘因、規(guī)范用藥、呼吸訓(xùn)練、環(huán)境控制和飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。哮喘通常由過敏原刺激、呼吸道感染、冷空氣刺激、情緒波動和遺傳因素等原因引起。
哮喘患者需遠(yuǎn)離已知過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等，室內(nèi)保持通風(fēng)干燥，定期清洗床品。外出佩戴口罩可減少冷空氣或污染物刺激。吸煙者須嚴(yán)格戒煙，避免接觸二手煙。職業(yè)性哮喘患者應(yīng)調(diào)離暴露環(huán)境，必要時(shí)使用防護(hù)用具。
急性發(fā)作時(shí)需立即使用硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑緩解支氣管痙攣，日?？刂瓶勺襻t(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑進(jìn)行抗炎治療。中重度患者可能需聯(lián)合孟魯司特鈉片調(diào)節(jié)白三烯。用藥后需漱口預(yù)防口腔真菌感染，定期復(fù)查調(diào)整方案。
腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，每日練習(xí)2次，每次10分鐘?？s唇呼吸法能減緩呼氣速度防止氣道塌陷。瑜伽呼吸控制法可改善肺功能，但需避免過度換氣。急性發(fā)作期不宜強(qiáng)行訓(xùn)練，穩(wěn)定期在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度，濕度維持在40%-60%區(qū)間。冬季取暖時(shí)避免干燥，夏季空調(diào)溫度不宜過低。新裝修房屋須檢測甲醛含量，選擇防螨材質(zhì)的家居用品。寵物飼養(yǎng)者需定期給動物洗澡梳理毛發(fā)。
適量增加深海魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕氣道炎癥。維生素D缺乏者可通過曬太陽或食用蛋黃補(bǔ)充。避免含亞硫酸鹽的腌制食品及過冷過熱飲食。肥胖患者需控制體重，胃食管反流者睡前3小時(shí)禁食。
哮喘患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作規(guī)律，隨身攜帶急救藥物。適度進(jìn)行游泳、散步等有氧運(yùn)動增強(qiáng)心肺功能，但需避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)發(fā)作。冬季注意頸部保暖，夏季避免驟冷驟熱。定期進(jìn)行肺功能檢查和過敏原檢測，與醫(yī)生保持長期隨訪管理。
