天氣一冷就流鼻涕感冒怎么辦
天氣一冷就流鼻涕感冒可通過加強(qiáng)保暖、保持空氣濕潤、補(bǔ)充維生素C、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由冷空氣刺激、免疫力下降、病毒感染、過敏反應(yīng)、鼻黏膜干燥等原因引起。
冷空氣直接刺激鼻黏膜會(huì)導(dǎo)致血管收縮和分泌物增多，外出時(shí)可佩戴圍巾或口罩覆蓋口鼻，避免吸入冷空氣。居家時(shí)注意調(diào)節(jié)室溫至18-22攝氏度，睡眠時(shí)穿高領(lǐng)衣物防止頸部受涼。對于兒童，家長需檢查其手足溫度并及時(shí)添加衣物。
干燥空氣會(huì)加重鼻黏膜損傷，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，或在暖氣片放置水盆蒸發(fā)增濕。每日用生理鹽水鼻腔噴霧3-5次，能幫助清除分泌物并修復(fù)黏膜屏障。過敏體質(zhì)者應(yīng)定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨刺激。
維生素C缺乏會(huì)降低呼吸道纖毛防御功能，每日攝入100-200毫克維生素C可通過食用獼猴桃、鮮棗、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充。合并咽喉腫痛時(shí)可飲用蜂蜜檸檬水，但糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。兒童可選擇維生素C泡騰片，家長需按說明書劑量沖泡。
每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)并提升IgA抗體水平。寒冷天氣建議改為室內(nèi)跳繩或太極拳，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水避免著涼。既往有哮喘病史者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管痙攣。
持續(xù)流涕伴發(fā)熱需排查流感病毒，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊。過敏性鼻炎患者可使用氯雷他定片緩解癥狀，鼻塞嚴(yán)重時(shí)短期應(yīng)用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑。細(xì)菌性感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療，用藥期間禁止飲酒。
日常應(yīng)注意觀察鼻涕性狀，清水樣涕多為病毒性或過敏性，黃綠色膿涕需警惕細(xì)菌感染。飲食上多喝溫開水，避免辛辣食物刺激呼吸道。長期反復(fù)發(fā)作者建議檢測免疫功能，秋冬季節(jié)提前接種流感疫苗。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)高熱、頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。
