現(xiàn)在越來越多的人開始注重健身和保養(yǎng)，對于一些飲料選擇性飲用。市面上針對需求，也推出了無糖飲料?？墒沁@些無糖飲料真的無糖嗎？無糖飲料大測評帶你揭曉答案。

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喝飲料時(shí)經(jīng)常擔(dān)心會肥胖，不想吃太多的糖和卡路里，含少許甜味的無糖飲料是最好的選擇。

但你有沒有想過，無糖飲料的甜味是從哪里來的呢？喜歡喝無糖飲料的人可能聽說過甜味劑。作為糖的替代品，甜味劑通常是低卡路里的，可以從天然植物中提取或人工合成。甜味劑在中國是一種食品添加劑，允許使用的有20種。然而，即使使用甜味劑，無糖飲料不含糖的說法也不完全準(zhǔn)確。

根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，每100毫升飲料中的含糖量不超過0.5g，可標(biāo)記為"0糖"。例如，烏龍茶含有濃縮的桃汁，應(yīng)該含有果糖，但由于太小，制造商可以將其標(biāo)記為"0糖"。甜味劑不算"糖"，但它們可能在無糖飲料清單中以碳水化合物的形式出現(xiàn)。然而，以與"0糖"相同的方式，飲料中的碳水化合物含量不超過每100毫升0.5克，可標(biāo)記為"0碳水"。除了甜味劑之外，添加到無糖飲料中的一些膳食纖維實(shí)際上是一種碳水化合物。

無糖茶飲料，老牌是最可靠的。長期以來，無糖茶在國內(nèi)飲料界并不普遍存在。然而，近年來，隨著健康飲食觀念的興起，無糖茶逐漸占據(jù)了超市貨架上"C"的位置。除了甜味劑的作用外，這還與紅茶中含有的氨基酸、單糖和二糖等一些茶的甜味有關(guān)。在測試中，三瓶茶含"0卡路里"。但總的來說，無糖茶飲料的卡路里仍然相對較低。

總之，選擇無糖茶，舊品牌更可靠。每個(gè)人都能得到他們所需要的，找到他們最喜歡的口味。

大多數(shù)無糖飲料含有一種以上的甜味劑，但含量很小，在國家規(guī)定的安全范圍內(nèi)。無糖飲料不等于低卡路里飲料，特別是含有蛋白質(zhì)和脂肪的植物蛋白飲料，而且卡路里并不低。

最后，提醒大多數(shù)想減肥的男孩和女孩，不管他們喝的是多好的無糖飲料，這些飲料雖然不含脂肪，但是不能喝得得過多。用無糖飲料取代奶茶只是減肥的第一步。想要健康的減肥還是提倡適當(dāng)控制飲食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。