肥胖指數(shù)怎么算 肥胖指數(shù)計算公式是什么
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
關(guān)鍵詞： #肥胖
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
肥胖指數(shù)通常通過身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）計算，公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。BMI≥24為超重，≥28為肥胖，但需結(jié)合體脂率等指標(biāo)綜合評估。計算方法簡單，但存在局限性，需注意個體差異。
1. 肥胖指數(shù)的核心計算方式
BMI是國際通用的肥胖評估工具，計算公式為體重（kg）÷身高2（m2）。例如身高1.7米、體重70kg的人，BMI為70÷（1.7×1.7）=24.2，屬于超重范圍。該指標(biāo)適合普通成人，不適用于孕婦、運動員等特殊人群。
2. 不同BMI數(shù)值的臨床意義
BMI＜18.5屬于偏瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，≥28為肥胖。亞洲人群因體脂分布特點，BMI≥23即需警惕代謝風(fēng)險。需配合腰圍測量（男性≥90cm、女性≥85cm）判斷中心性肥胖。
3. 肥胖指數(shù)的局限性及補充指標(biāo)
BMI無法區(qū)分肌肉和脂肪比例，健美人群可能被誤判為肥胖。建議結(jié)合體脂率（男性＞25%、女性＞30%為肥胖）、內(nèi)臟脂肪等級（＞9級異常）等指標(biāo)。兒童需使用年齡別BMI曲線圖評估。
4. 科學(xué)管理體重的具體方法
飲食控制建議采用211餐盤法：每餐2份蔬菜、1份蛋白質(zhì)、1份主食。運動推薦每周150分鐘中等強度有氧（如快走、游泳）加2次抗阻訓(xùn)練。藥物干預(yù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇奧利司他、GLP-1受體激動劑等。重度肥胖可考慮胃袖狀切除術(shù)等代謝手術(shù)。
肥胖指數(shù)是健康管理的基礎(chǔ)工具，但需結(jié)合多維數(shù)據(jù)綜合判斷。建議每3個月監(jiān)測一次BMI和腰圍，異常時及時進行人體成分分析。長期體重管理需要飲食、運動、睡眠、壓力調(diào)節(jié)等多維度配合，必要時尋求營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科專業(yè)指導(dǎo)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：泡腳用什么醋好,白醋還是陳醋好
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
中年女人如何健身
焦慮抑郁能治好嗎
鼻尖整形用自身哪處軟骨好呢
葡萄榨汁用剝皮嗎
寶寶鼻梁有青筋怎么回事
什么時候運動才是最佳的運動時間
十六歲弱視能治好嗎男孩
紅花梨板材價格多少錢一方
宮血寧可以治療月經(jīng)淋漓不盡嗎清遠(yuǎn)生殖掛號通道
睌上吃紅薯會胖嗎
孩子上高中了不愿意和人交流該怎么辦
有卵巢囊性包塊可以要小孩嗎
牛肉跟羊肉可以一起吃嗎
減脂一定要出汗嗎
產(chǎn)后下邊松弛怎么辦
冰箱霉了用什么才能洗掉
肌肉萎縮有幾種原因
表演型人格ESFP是i還是e
肚子左側(cè)疼痛是不是直腸
吸脂術(shù)祛眼袋效果好嗎
孩子性格孤僻不愛說話不合群怎么辦
怎么判斷耳朵里有螨蟲
皮蛋是怎么做出來的
做假體隆鼻多少錢
鼻息肉有什么癥狀與危害
子宮肌瘤術(shù)后恢復(fù)吃什么好水果
btl射頻緊膚好嗎
前列腺炎和前列腺增生有什么區(qū)別癥狀
做臥蠶再造的價格是多少
頸椎前路手術(shù)的術(shù)前準(zhǔn)備包括什么
清肺十八味丸藥效好使嗎
安絡(luò)化纖丸的藥理成分是什么
吃麻仁丸能減肥嗎？
芪參益氣滴丸是不是國產(chǎn)藥呢？
支氣管哮喘用什么藥好：從快速緩解到長效控制
該如何正確使用小兒消咳片?
雷米普利片療效如何
男寶膠囊能治療腎陽不足嗎？
吃鹿胎顆粒會發(fā)胖嗎
婦炎凈膠囊有什么作用
