熬夜頭疼的快速緩解方法有哪些 這三個方法可快速緩解熬夜頭疼
神經(jīng)內(nèi)科編輯
醫(yī)普觀察員
神經(jīng)內(nèi)科編輯
醫(yī)普觀察員
熬夜頭疼可通過按摩太陽穴、冷敷前額、飲用溫蜂蜜水等方法快速緩解，通常與腦部血管痙攣、肌肉緊張、缺氧等因素有關(guān)。
1、按摩太陽穴：
雙手拇指順時針按壓太陽穴3-5分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解顳肌痙攣。熬夜時交感神經(jīng)過度興奮易導(dǎo)致顳動脈收縮，適度按壓可松弛血管平滑肌，配合深呼吸效果更佳。注意力度以輕微酸脹感為宜，避免用力過猛誘發(fā)眩暈。
2、冷敷前額：
將冰袋包裹毛巾后敷于前額10分鐘，可使頭皮毛細(xì)血管收縮減輕充血性頭痛。低溫能降低神經(jīng)末梢敏感度，特別適用于熬夜后伴隨眼部脹痛的情況。皮膚敏感者需間隔5分鐘觀察皮膚反應(yīng)，防止凍傷。
3、飲用溫蜂蜜水：
200毫升40℃溫水加入10克蜂蜜緩慢飲用，其中葡萄糖可快速補充腦組織能量，鎂元素有助于舒緩神經(jīng)興奮性。適合因熬夜導(dǎo)致低血糖性頭痛的人群，糖尿病患者應(yīng)慎用。
長期熬夜可能引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動如八段錦或快走，飲食上增加核桃、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物。出現(xiàn)持續(xù)搏動性頭痛或伴隨惡心嘔吐時，需警惕高血壓危象或偏頭痛發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)排查腦血管病變。建立規(guī)律作息習(xí)慣，避免在夜間過度使用電子設(shè)備，睡前2小時可飲用酸棗仁茶輔助改善睡眠質(zhì)量。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
女性夜尿多是什么原因
骨質(zhì)疏松吃什么藥好得快效果好
保護(hù)心臟的中藥藥物有哪些
人在運動時產(chǎn)生幾種營養(yǎng)要素
去濕氣拔罐和刮痧哪個效果好
肉蓯蓉同房前多久吃
鼻息肉需不需要動手術(shù)治療呀
鼻翼縮小是全麻嗎
凍雞腿怎么處理才沒有腥味
激光脫毛后注意事項
牙齒為什么會一小塊一小塊的掉
人格變化的重要原因是什么
冰箱異味怎樣除去
鼻翼縮小一般價格是多少
食用堿可以刷牙齒嗎
孕婦能不能用私處護(hù)理洗液
頭上有螨蟲怎么辦最快最有效偏方
新生兒肺動脈高壓多久能降下來正常呢
鼻咽癌放療后鼻子堵塞怎么辦
過敏性哮喘不能吃什么肉類
做乳頭漂紅術(shù)后效果
濕疹和癬的區(qū)別怎么判斷呢
一個出軌女人的心態(tài)是什么樣的
腎結(jié)石導(dǎo)致的腎萎縮能治好嗎
支氣管疼痛怎么回事
更年期的飲食原則
手足口病疫苗不良反應(yīng)
父母能管得了兒子出軌嗎
新生嬰兒吐奶是什么原因怎么解決
便秘一個動作立馬排便吃什么藥
眾生丸是中成藥嗎
鹽酸特比萘芬片的性狀會如何呢？
邁之靈片主治功能是什么？
馬來酸阿伐曲泊帕片的功效有哪些
枸櫞酸西地那非片性狀是什么的呢？
血栓心脈寧膠囊可以用于頭暈?zāi)垦幔?/a>
十七味填精膠囊怎么辨別真?zhèn)危?/a>
鴉膽子油軟膠囊偶見哪些不良反應(yīng)呢
鹽酸特比萘芬片治療什么的
婦科白帶片的作用有哪些？
