龜苓膏的作用與功效和副作用

女性日常保健編輯健康解讀者

233次瀏覽發(fā)布時間：2025-12-08 09:16:22

關(guān)鍵詞： #副作用

龜苓膏具有清熱解毒、滋陰潤燥、利濕通淋等功效，但過量食用可能引起胃腸不適或影響血糖。其主要作用包括緩解咽喉腫痛、改善皮膚干燥、輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱，常見副作用涉及消化不良與過敏反應(yīng)。傳統(tǒng)上龜苓膏用于熱癥引起的口腔潰瘍或小便短赤，現(xiàn)代也作為夏季清涼食品。

一、清熱解毒

龜苓膏中的土茯苓與金銀花成分有助于清除體內(nèi)熱毒，對風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、口干舌燥有緩解作用。這類熱毒蘊結(jié)的情況多表現(xiàn)為舌苔黃厚或面部痤瘡加劇，食用時可配合少量蜂蜜調(diào)味。若體質(zhì)虛寒者長期服用，可能加重手腳冰涼癥狀。

二、滋陰潤燥

龜板與生地黃配伍能滋養(yǎng)人體陰液，改善秋季干燥引起的皮膚脫屑或干咳無痰。對于經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的虛火上升，適當(dāng)食用可減輕目赤耳鳴現(xiàn)象。但糖尿病患者需注意糖分?jǐn)z入，傳統(tǒng)工藝制作的龜苓膏常添加蔗糖。

三、利濕通淋

通過茯苓、綿茵陳等利水滲濕成分，能緩解小便黃赤或輕度水腫。這類功效對濕熱體質(zhì)人群的汗液黏稠、頭重如裹癥狀尤為明顯。腸胃功能較弱者可能出現(xiàn)大便次數(shù)增多。

四、調(diào)節(jié)免疫

龜板含有的膠原蛋白與多糖物質(zhì)可增強巨噬細(xì)胞活性，對反復(fù)呼吸道感染人群有輔助保護(hù)作用。但自身免疫性疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，以免激活異常免疫反應(yīng)。

五、改善便秘

其中含有的蒲公英、火麻仁等植物纖維能促進(jìn)腸道蠕動，對習(xí)慣性便秘有溫和通便效果。伴有腹脹的人群宜小劑量分次食用，避免一次性攝入過多加重腹部不適。

食用龜苓膏時建議控制每周2-3次，單次不超過200克。體質(zhì)偏寒者可佐以姜茶平衡藥性，經(jīng)期女性及孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師。日常保存需冷藏并在3日內(nèi)食用完畢，出現(xiàn)質(zhì)地變稀或酸味應(yīng)立即停止食用。搭配綠豆湯或薏米水能增強祛濕效果，但應(yīng)避免與溫補類藥材同時服用。建立規(guī)律作息與適度運動習(xí)慣，比單一依賴食療更能維持身體平衡狀態(tài)。

副作用

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