腎病患者最擔(dān)心尿毒癥？這3個(gè)時(shí)間段很關(guān)鍵，記得把握好

腎內(nèi)科編輯醫(yī)顆葡萄

31次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-06-23 20:31:39

尿毒癥三個(gè)字，光是聽著就讓人心里發(fā)慌。但你知道嗎？腎臟就像個(gè)任勞任怨的"污水處理廠"，只要在關(guān)鍵時(shí)段給它特殊關(guān)照，就能大大降低風(fēng)險(xiǎn)。今天要說的這三個(gè)黃金時(shí)段，比吃藥管用多了！

一、晨起后的兩小時(shí)

1.空腹喝水的講究

經(jīng)過整夜代謝，血液最粘稠的時(shí)段。建議起床后先喝200ml溫水，分3-4次小口喝完。注意水溫要接近體溫，避免刺激血管收縮。

2.血壓監(jiān)測不能省

這個(gè)時(shí)段血壓波動(dòng)最大。建議排尿后靜坐5分鐘再測，記錄晨起血壓值。如果連續(xù)三天超過135/85，就要特別注意了。

3.早餐的蛋白質(zhì)選擇

優(yōu)先選雞蛋清、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高磷食物。一碗小米粥配蒸蛋羹，比豆?jié){油條更適合腎臟。

二、午飯后到下午三點(diǎn)

1.適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)循環(huán)

飯后半小時(shí)散步15分鐘，能改善腎血流量。注意避免彎腰系鞋帶等動(dòng)作，防止腹腔壓力驟增。

2.補(bǔ)水的最佳方式

建議用吸管小口喝水，每小時(shí)不超過200ml。可以泡兩三片檸檬，既能補(bǔ)充維生素C又不會增加負(fù)擔(dān)。

3.警惕疲勞信號

這個(gè)時(shí)段容易犯困，但千萬別趴著睡。建議靠在椅背上午休，保持腰部自然直立，避免壓迫腎臟。

三、晚上九點(diǎn)到入睡前

1.控制飲水量

睡前2小時(shí)限制飲水，夜尿多的人可用棉簽沾濕嘴唇代替喝水。水腫嚴(yán)重者要記錄每日出入量。

2.泡腳的水溫玄機(jī)

39-40℃的水溫泡腳15分鐘最合適，水位沒過腳踝即可?？梢约由僭S艾葉，但皮膚破損者禁用。

3.睡姿也有講究

推薦右側(cè)臥或仰臥，避免左側(cè)臥壓迫腎臟。在膝蓋下方墊個(gè)小枕頭，能減輕腰部壓力。

特別提醒：這三個(gè)時(shí)段要重點(diǎn)觀察尿液狀態(tài)。如果出現(xiàn)持續(xù)泡沫尿、夜尿超過3次、尿色像濃茶等情況，建議及時(shí)做尿常規(guī)檢查。記住，腎臟最怕忽冷忽熱、暴飲暴食和長期熬夜。把這些細(xì)節(jié)做到位，就是在給腎臟上"三重保險(xiǎn)"！

尿毒癥腎病

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