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高血壓可以喝脫脂牛奶嗎

心血管內科編輯 科普小醫(yī)森
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關鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓患者一般可以喝脫脂牛奶，適量飲用有助于補充優(yōu)質蛋白和鈣質。

脫脂牛奶通過去除脂肪后保留了豐富的鈣、維生素D和優(yōu)質蛋白，對高血壓患者具有多重益處。鈣離子參與血管平滑肌收縮調節(jié)，適量攝入可能幫助維持血壓穩(wěn)定。維生素D缺乏與高血壓存在潛在關聯(lián)，補充可能改善血管功能。優(yōu)質蛋白可替代部分紅肉攝入，減少飽和脂肪酸對血管的負面影響。脫脂牛奶中保留的鉀元素有助于鈉鹽排泄，對鈉敏感型高血壓患者尤為重要。需注意每日攝入量控制在200-300毫升，避免與降壓藥同服影響藥物吸收。

合并嚴重腎功能不全的高血壓患者需限制蛋白攝入，飲用前應咨詢醫(yī)生。乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖脫脂奶。部分降壓藥物如血管緊張素轉換酶抑制劑與高鉀食物同服需謹慎。市售脫脂奶可能添加糖分，選購時需查看成分表避免隱形糖攝入。急性心衰發(fā)作期或需嚴格限液體的患者應暫停飲用。

建議高血壓患者將脫脂牛奶作為早餐或加餐飲用，避免睡前飲用增加夜尿?？纱钆溲帑?、全麥面包等低升糖指數(shù)食物延緩吸收。日常需監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)飲奶后心悸、頭暈等不適及時就醫(yī)。保持低鹽飲食同時每日飲用脫脂牛奶，配合規(guī)律運動有助于血壓管理。

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