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百香果皮曬干功效

養(yǎng)生飲食編輯醫(yī)普小能手

318次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-09 15:24:39

百香果皮曬干后具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善睡眠等功效，可泡水或入藥使用。

1、抗氧化

百香果皮富含多酚類物質(zhì)和花青素，曬干后這些成分濃度更高，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量飲用百香果皮泡水，有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。使用時(shí)建議將曬干的果皮切碎，每次取5-10克用沸水沖泡10分鐘后飲用。

2、促進(jìn)消化

曬干的百香果皮含有豐富膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良引起的腹脹。其含有的果膠成分可保護(hù)胃黏膜，適合餐后適量飲用。胃腸敏感者需控制用量，避免空腹飲用。

3、改善睡眠

百香果皮中的哈曼生物堿具有輕度鎮(zhèn)靜作用，曬干后泡水飲用可幫助緩解焦慮情緒，改善入睡困難。建議睡前1小時(shí)飲用200毫升左右，避免夜間頻繁起夜。孕婦及哺乳期女性慎用。

4、調(diào)節(jié)血糖

研究表明百香果皮提取物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解，有助于穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者可咨詢醫(yī)生后，將曬干果皮作為輔助調(diào)理食材，不可替代降糖藥物。

5、抑菌消炎

曬干百香果皮中的黃酮類化合物對(duì)金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，外敷可輔助處理輕微皮膚炎癥。使用時(shí)需將果皮研磨成粉，與純凈水調(diào)成糊狀敷于患處，出現(xiàn)過(guò)敏應(yīng)立即停用。

使用曬干百香果皮時(shí)需注意選擇無(wú)霉變、無(wú)農(nóng)藥殘留的原料，充分清洗后晾曬。胃腸功能較弱者應(yīng)從少量開始嘗試，避免一次性攝入過(guò)多纖維導(dǎo)致不適。建議每周飲用3-4次，每次用量不超過(guò)15克，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)。曬干后的百香果皮應(yīng)密封避光保存，防止受潮變質(zhì)。

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