脂肪肝每天糧食不過半斤高蛋白低脂肪食物

肝膽疾病編輯健康科普君

247次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-03-30 09:52:41

冬天來了，大約是三五個(gè)朋友，打火鍋喝白酒的時(shí)候，很多脂肪肝患者又不能說話了。脂肪肝患者還是要好好關(guān)閉飲食。

脂肪肝患者冬季飲食原則

1、蛋白質(zhì)應(yīng)充足。蛋白質(zhì)有助于肝內(nèi)脂肪的運(yùn)轉(zhuǎn)，攝取量高，按標(biāo)準(zhǔn)體重每公斤1.2-1.5克供應(yīng)。蛋白質(zhì)可以選擇去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐片、豆腐絲、豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉、魚、蝦等。吃的時(shí)候可以去掉肥肉。

2、限制吸脂，給脂的標(biāo)準(zhǔn)，每公斤體重0.5-0.8克。必須同時(shí)限制腦髓、魚、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食品。蛋黃每天不要超過兩個(gè)，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。烹飪時(shí)盡量不要使用油或油，或者只使用少量植物油，如豆油、葵花油、芝麻油、花生油、菜油等。保證低脂肪。烹飪方法不使用煎炸，可采用蒸、煮、燉、煮、煮、拌等少油或不使用油的烹飪方法。燉瘦肉、拌豆腐等。每天持有量不得超過10克。

3、糖量也要控制，每天每公斤提供2~4克體重。除了不吃甜食，休息時(shí)每天不得超過250克。

高蛋白、低脂肪食物是什么？

一般來說，高蛋白質(zhì)是指食物蛋白質(zhì)含量的高低，低脂肪是指甘油三酯含量低，廚房能同時(shí)滿足這兩種食物不少，而且有些種類我們很常見，食物們也很高興。

第一類:豆制品。研究表明，大豆產(chǎn)品中幾乎沒有不良脂肪，其中脂肪不飽和脂肪酸，這種脂肪對人體非常有利。同時(shí)品中含有的蛋白質(zhì)也非常豐富，不僅如此，還容易被人體吸收。

第二類:雞、鴨、魚。雞肉和鴨肉不含人體負(fù)擔(dān)的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量也非常豐富。但是，吃的時(shí)候要注意，去皮吃比較好，可以減少不健康脂肪的攝取。

第三類:牛肉。每百克牛肉中含有20克蛋白質(zhì)，牛肉類食物中含有蛋白質(zhì)的必要氨基酸多，脂肪和膽固醇低，平時(shí)可以作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物來源。

脂肪肝患者冬天如何補(bǔ)充？

冬季脂肪肝如何飲食？三種生活小方法供患者參考。

1、多喝水。冬季天氣干燥容易缺水，對脂肪肝患者多喝水不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以促進(jìn)消化腺和胰腺、膽汁的分泌，消化、吸收和廢棄物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害

2、上道飲食:飲食調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃有利于養(yǎng)肝的食品，飲食多樣化、均衡化，及時(shí)全面補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)需求。

3、避免混亂:患者盲目補(bǔ)充，不僅不能保護(hù)肝臟，還會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

脂肪肝脂肪

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