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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的保健方法主要有調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、定期復(fù)查等。

1、調(diào)整飲食

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，可適量食用魚類、雞蛋、西藍(lán)花等食物，避免高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟。肥胖者需控制總熱量以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)限制酒精攝入以減少炎癥反應(yīng)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

建議選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動(dòng)，緩解期可通過關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練維持活動(dòng)度，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和拉伸。

3、物理治療

熱敷可改善晨僵癥狀，每日1-2次，每次15-20分鐘。寒冷季節(jié)需注意關(guān)節(jié)保暖，必要時(shí)使用護(hù)膝等支具。中醫(yī)推拿或艾灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，幫助緩解局部疼痛。

4、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，慢性期可能需甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥。中藥如雷公藤多苷片需監(jiān)測(cè)肝功能，禁止自行調(diào)整用藥方案。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需檢查血常規(guī)、肝腎功能及炎癥指標(biāo)，評(píng)估疾病活動(dòng)度。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)就診，長期用藥者應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者需建立健康檔案記錄癥狀變化，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，冬季注意防寒保暖。建議使用輔助器具減輕關(guān)節(jié)壓力，保持規(guī)律作息避免過度勞累，積極參與病友交流獲取心理支持。日?？蛇M(jìn)行關(guān)節(jié)保健操訓(xùn)練，但需避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)，出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)應(yīng)立即就醫(yī)。

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