按摩人迎的方法 人家按摩是怎么按
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
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按摩人迎穴可通過指腹按壓、旋轉(zhuǎn)揉捏、輕拍刺激、推拿疏通、艾灸溫補(bǔ)五種方法實(shí)現(xiàn)。該穴位位于喉結(jié)旁開1.5寸，屬足陽明胃經(jīng)，主治咽喉腫痛、高血壓等癥。
1、指腹按壓：
用拇指指腹垂直按壓人迎穴，力度以局部酸脹為宜，持續(xù)5-8秒后放松。此法能快速緩解咽喉異物感，改善局部血液循環(huán)。操作時(shí)需避開頸動(dòng)脈竇，避免用力過猛引發(fā)頭暈。
2、旋轉(zhuǎn)揉捏：
食指中指并攏置于穴位上，順時(shí)針畫圈揉動(dòng)20次，再逆時(shí)針重復(fù)。揉捏時(shí)配合頸部放松效果更佳，適用于長期聲音嘶啞或甲狀腺功能異常者。注意指甲需修剪圓潤，防止劃傷皮膚。
3、輕拍刺激：
四指并攏呈空心掌，沿胸鎖乳突肌方向輕拍人迎穴周邊區(qū)域。每次30下可促進(jìn)淋巴回流，輔助治療慢性咽炎。晨起操作效果顯著，但急性喉炎發(fā)作期禁用此法。
4、推拿疏通：
從下頜角至鎖骨上窩方向單指推抹，配合薄荷油效果更佳。每日3-5次能疏通胃經(jīng)淤堵，緩解因胃火上炎導(dǎo)致的咽喉腫痛。推拿后飲用溫鹽水可增強(qiáng)療效。
5、艾灸溫補(bǔ)：
距皮膚3厘米懸灸人迎穴10分鐘，適用于虛寒型慢性咽痛。艾灸時(shí)需用紗布遮蓋頸部大血管，體質(zhì)燥熱者慎用。可搭配天突穴形成協(xié)同效應(yīng)。
按摩前后可用熱毛巾敷頸促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免冷風(fēng)直吹頸部。日常可練習(xí)"呬"字訣氣功配合呼吸鍛煉咽喉肌肉，飲食宜多食百合、雪梨等潤燥之品，忌辛辣刺激食物。高血壓患者按摩時(shí)需監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)心慌氣短應(yīng)立即停止。長期咽喉不適建議結(jié)合針刺療法或中藥調(diào)理，如玄麥甘桔湯等經(jīng)典方劑。
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