α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

中醫(yī)能治療失眠嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
27次瀏覽

關(guān)鍵詞： #失眠 #中醫(yī)

中醫(yī)能有效治療失眠，主要通過調(diào)理氣血陰陽平衡、安神定志、改善臟腑功能實(shí)現(xiàn)，常用方法包括中藥內(nèi)服、針灸推拿、膳食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動導(dǎo)引。

1、中藥調(diào)理：

心脾兩虛型失眠可用歸脾湯補(bǔ)益心脾，肝郁化火型適用丹梔逍遙散疏肝瀉火，陰虛火旺型推薦黃連阿膠湯滋陰降火。中成藥如天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸等需辨證選用。代茶飲可選酸棗仁百合茶、合歡花菊花茶等寧神助眠。

2、針灸療法：

選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位調(diào)和氣血，耳穴貼壓心、腎、神門等部位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。頭針療法刺激四神聰、百會穴改善腦部供血，腹針調(diào)理中焦氣機(jī)升降，每周3次連續(xù)2周可見效。

3、推拿按摩：

睡前按揉太陽穴、風(fēng)池穴各3分鐘緩解頭痛，掌推心包經(jīng)從腋下至手掌改善心悸。足底按摩重點(diǎn)刺激失眠反射區(qū)，配合涌泉穴搓揉引火歸元。每日晨起捏脊5遍可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、情志調(diào)攝：

肝郁氣滯者需疏解壓力，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式。睡前1小時(shí)停止腦力活動，聽宮調(diào)音樂紫竹調(diào)安定心神。建立固定作息，避免睡前情緒激動或過度思慮。

5、導(dǎo)引功法：

睡前練習(xí)放松功，采用腹式呼吸配合意念守丹田。太極拳云手動作配合呼吸可協(xié)調(diào)陰陽，五禽戲鳥飛式舒展肝經(jīng)。站樁時(shí)默念"松靜自然"有助于快速入靜。

失眠患者晚餐宜食小米粥、蓮子羹等安神食物，忌濃茶咖啡。適量進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動，睡前溫水泡腳加入夜交藤30克效果更佳。長期失眠需排除器質(zhì)性疾病，配合中醫(yī)治療期間保持臥室黑暗安靜，選擇蕎麥皮枕頭輔助睡眠。養(yǎng)成卯時(shí)起床、亥時(shí)入睡的規(guī)律作息，避免過度依賴安眠藥物。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

夾生米飯補(bǔ)救的方法 熟玉米怎么剝玉米粒 做了清宮手術(shù)出血正常嗎 10大養(yǎng)心補(bǔ)心食物 運(yùn)動后太累了怎么緩解疼痛 中醫(yī)治療銀屑病的效果好不好 卵巢囊性包塊會是卵泡嗎 胃潰瘍吃什么水果有助于恢復(fù)正常 170男生標(biāo)準(zhǔn)體重 糖尿病腎病5期怎么治 晚上不睡白天睡夠8小時(shí)會猝死嗎 苦味對身體哪個(gè)器官好 什么樣的棗最有營養(yǎng) 孩子說孤獨(dú)要怎么回答 打豆?jié){的豆渣可以吃嗎 做埋線雙眼皮時(shí)間是多久 怎么判斷豬肝熟沒熟透 局灶性肌張力障礙能治愈嗎 過期牛奶可以用來做啥 紅眼病的癥狀有哪些 喝車前草能降尿酸嗎 20天嬰兒鼻屎堵鼻子有哪些方法能改善 中醫(yī)男科名老中醫(yī) 屁股很大是什么原因?qū)е?/a> 奧利司他膠囊不運(yùn)動可以減肥嗎 40歲以后怎么減肚子上的肉 成人早上吃幾個(gè)雞蛋最好 白酒可以擦痘痘嗎 2歲孩子腳后跟皮下紅點(diǎn) 智齒拔出整體后移 阿莫西林膠囊適應(yīng)哪些癥狀？ 杞棗口服液的作用如何 小金膠囊醫(yī)學(xué)藥理是什么 二十五味阿魏膠囊可以治療失眠嗎 阿膠泡騰顆粒的成分藥效是什么 孕婦能吃丁細(xì)牙痛膠囊嗎 健寶靈顆粒可以治療兒童發(fā)育遲緩嗎 懷孕的人還可以吃肝復(fù)樂片嗎 葉黃素軟膠囊主要配方原料有哪些 結(jié)香的效果有哪些