自己在家做陳皮的方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-11 12:48:38

自制陳皮需選用新鮮柑橘皮經(jīng)晾曬、陳化等工序，關(guān)鍵步驟包括選材處理、初步干燥、反復(fù)蒸曬、密封儲存。

1、選材處理：

選擇果肉飽滿的茶枝柑或新會柑，剝皮時(shí)保持果皮完整。新鮮橘皮需用鹽水浸泡20分鐘去除農(nóng)殘，刀刮除內(nèi)側(cè)白瓤至透光程度，保留約1毫米厚度。處理后的橘皮需在通風(fēng)處攤開陰干12小時(shí)，避免陽光直射導(dǎo)致油胞破裂。

2、初步干燥：

將陰干后的橘皮置于竹篩，置于通風(fēng)向陽處自然晾曬3-5天。每日翻動(dòng)2-3次確保均勻脫水，當(dāng)表皮呈現(xiàn)深橙色且對折不斷裂時(shí)完成初曬。梅雨季節(jié)可用烘干機(jī)60℃低溫烘6小時(shí)替代，溫度過高會破壞橙皮苷等有效成分。

3、反復(fù)蒸曬：

傳統(tǒng)工藝需經(jīng)歷"三蒸三曬"，首次隔水蒸10分鐘使果皮軟化，曬至半干后二次蒸15分鐘激發(fā)香氣，第三次蒸20分鐘促進(jìn)轉(zhuǎn)化。每次蒸后需暴曬2-3天至完全干燥，此過程持續(xù)3-6個(gè)月可形成明顯陳香。

4、儲存陳化：

干燥完成的陳皮需用棉布袋或陶罐儲存，置于陰涼干燥處。前三年每年需取出復(fù)曬1-2次，五年以上陳皮可密封保存。存放時(shí)需遠(yuǎn)離異味，與花椒、八角等香料同放可防蟲蛀，定期檢查有無霉變。

5、品質(zhì)鑒別：

優(yōu)質(zhì)陳皮外皮呈棕紅色，內(nèi)面淡黃白色，油室密集明顯。氣味清香濃郁，久貯后有薄荷樣涼感。劣質(zhì)品多呈暗黑色，有霉味或酸腐味。自制陳皮建議標(biāo)注日期，三年以上藥效更佳，十年陳化可入藥。

制作期間可搭配陳皮膳食調(diào)理，如陳皮紅豆沙取5克三年陳皮下鍋同煮，陳皮老鴨湯需10克五年陳皮與老鴨燉煮2小時(shí)。儲存環(huán)境濕度保持60%以下，每年雨季前后檢查晾曬。日常取用后及時(shí)密封，避免吸潮變質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后飲用陳皮山楂茶3克陳皮+5克山楂沖泡可理氣消食，但陰虛火旺者不宜長期服用。

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