怎么知道自己是不是松弛

夫妻保健編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時間：2026-02-13 15:01:14

陰道松弛可通過自我觀察和醫(yī)學(xué)檢查綜合判斷，主要表現(xiàn)有性生活質(zhì)量下降、漏尿、陰道排氣感、分娩史或年齡增長等因素相關(guān)。判斷方式包括凱格爾運動測試、婦科指診、盆底肌電評估等。

1、性體驗變化：

性交時摩擦感減弱是常見信號。陰道壁肌肉彈性下降會導(dǎo)致包裹感降低，伴侶可能反饋陰莖體感差異，女性自身也可能察覺快感減退。這種情況多發(fā)生在自然分娩后或長期腹壓增高人群，但需排除心理因素影響。

2、壓力性尿失禁：

咳嗽大笑時漏尿提示盆底肌松弛。盆底肌群像吊床般承托膀胱尿道，當肌肉張力不足時，腹壓驟增會導(dǎo)致尿液不自主溢出。這種現(xiàn)象在產(chǎn)后女性中發(fā)生率約30%，與陰道前壁膨出常伴隨發(fā)生。

3、陰道排氣現(xiàn)象：

非性行為時陰道發(fā)出排氣聲需警惕。陰道穹窿部肌肉松弛會導(dǎo)致空氣積存，體位改變時氣體被動排出產(chǎn)生聲響。這種現(xiàn)象可能伴隨陰道后壁膨出，常見于多胎分娩或絕經(jīng)后雌激素水平下降的女性。

4、分娩損傷評估：

胎兒體重超過4千克的陰道分娩者風(fēng)險較高。產(chǎn)道過度擴張可能造成盆底神經(jīng)肌肉永久性損傷，會陰撕裂Ⅲ度以上者松弛概率提升3倍。建議產(chǎn)后42天進行盆底肌力篩查，早期發(fā)現(xiàn)肌力≤3級需干預(yù)。

5、醫(yī)學(xué)檢測手段：

婦科指診能客觀評估松弛程度。醫(yī)生通過雙合診測量陰道橫徑和肌肉收縮力，正常陰道橫徑2-3指寬，收縮持續(xù)3秒以上為合格。盆底超聲可觀測膀胱頸移動度，肌電圖能定量分析Ⅱ類肌纖維募集能力。

日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌力，具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，每日3組每組15次。瑜伽中的橋式、貓牛式也能鍛煉深層肌群。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，避免長期便秘或慢性咳嗽增加腹壓。40歲以上女性建議每年進行盆底功能篩查，雌激素缺乏者可局部使用雌三醇乳膏改善黏膜彈性。出現(xiàn)持續(xù)漏尿或臟器脫垂癥狀需及時就醫(yī)，重度松弛可選擇射頻治療或盆底重建手術(shù)。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：每天用護墊對人身體有害嗎

下一篇：乳暈顏色和什么有關(guān)系